Aan-Wezig-Zijn: oefenen in de tussenmomenten van de dag

 Aan-Wezig-Zijn: oefenen in de tussenmomenten van de dag

Veel mensen denken dat Aan-Wezig-heid iets is wat je beoefent op een meditatiekussen, tijdens een yogales of tijdens een wandeling in de natuur. Kortom, ze trekken er een dagdeel voor uit. Maar misschien zijn juist de kleine tussenmomenten van de dag de meest waardevolle oefenplekken.

We brengen verrassend veel tijd door met wachten. En de meeste mensen vinden wachten helemaal niet leuk. Ik wel. Het zijn net díe momenten waarop je gewoon kan Zijn. Zonder meer.
Een 20-tal jaar geleden kwam ik erachter dat wachten net momenten van ontspanning kunnen betekenen. Even helemaal niets 'moeten' doen. Gewoon wachten. Vervolgens kwam ik erachter waarom ik het niet erg vond om te wachten. Het waren of zijn uitstekende momenten om je Aan-Wezig-heid te oefenen. Het contact met je diepste Zelf, de Bron. Wat ben ik dankbaar voor al die wacht-momenten!

We wachten op de trein, op een groen licht, op een afspraak die begint, op de koffie die doorloopt, op een antwoord op een bericht, in de rij in de supermarkt, in de file, op een download, of zelfs op een moeilijke e-motie die voorbijgaat. 

Vaak vullen we die momenten onmiddellijk in. We pakken onze telefoon, dwalen af in gedachten of zijn alweer bezig met wat hierna komt of wat we nog allemaal 'moeten' doen die dag. 

Maar wat als wachten geen verloren tijd is? Wat als wachten een uitnodiging is om Aan-Wezig te Zijn?

Ik zie wachten als het geschenk van het tussenmoment. 
Aan-Wezig-Zijn begint niet wanneer alles rustig is. Het begint precies hier. Terwijl je wacht in die rij van de supermarkt, terwijl de lift naar beneden komt, terwijl je stil staat voor een rood licht,... Deze momenten vragen niets van je. Je hoeft niets te bereiken, op te lossen of te verbeteren. Je mag eenvoudig Aan-Wezig Zijn bij wat er al Is.

Een eenvoudige oefening zou de volgende kunnen zijn:

- Voel je voeten op de grond.
- Merk je ademhaling op zonder die te veranderen.
- Luister naar de geluiden om je heen.
- Voel de temperatuur van de lucht op je huid.
- Kijk bewust naar wat zich voor je bevindt.

Deze oefening is er niet op gericht om iets bijzonders te ervaren, en ook niet om rustig te worden. Deze oefening is bedoeld om Aan-Wezig te Zijn.

Veel van ons leven speelt zich af op automatische piloot. We zijn voortdurend onderweg naar het volgende moment.

Maar het Leven gebeurt niet in het volgende moment. Het Leven gebeurt hier. En Nú.

Wanneer we leren om Aan-Wezig te Zijn in de kleine wachttijden van de dag, ont-dekken we dat elk moment een toegangspoort kan zijn naar meer rust, helderheid en verbondenheid.

Niet omdat de omstandigheden veranderen, maar omdat wij werkelijk Aan-Wezig Zijn bij wat er al Is.

Je hoeft geen extra tijd vrij te maken om Aan-Wezig-heid te oefenen.

De dag biedt zelf genoeg kansen.

De volgende keer dat je wacht, zie het dan niet als een onderbreking van je leven of als tijdverlies. Zie het als een uitnodiging.

Een her-Inner-ing.

Een kans om Thuis te komen in dit moment. 

L.